Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1626 kcal
|
Rasva: 94,46g | Prot: 103,41g | Hh: 87,12g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Ашан Имбирь в Сахаре, Здоровое Меню Хлебцы Ржаные с Отрубями , Яйцо Всмятку, Тушеные Овощи, Морское Содружество Сардина. Lounas: Салат Айсберг, Ларец Сыр со Вкусом Топленого Молока, Ашан Имбирь в Сахаре, Сырники с Овсяной Мукой. Päivällinen: Реж Хлеб Хлеб Шотландский, 5 Морей Килька в Томатном Соусе. lisää...
|
|
268 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|