Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 marraskuuta 2012
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,7 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 08 marraskuuta 2012:
|
1587 kcal
|
Rasva: 73,00g | Prot: 72,50g | Hh: 162,37g.
Aamiainen: Guacamole, Pane di Segale, Ziegen-Frischkäse. Lounas: Fagiolini (Surgelati), Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Päivällinen: Pane di Segale, Uovo all'occhio di Bue. Välipalat/Muut: Milka, Roggen Dünn, Latte Intero. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Uinti (nopea) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|