Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1683 kcal
|
Rasva: 72,75g | Prot: 140,94g | Hh: 116,98g.
Lounas: K-Classic Rohschinken Light, Lindenhof Gouda, Edeka Guten Morgen Weizenbrötchen, Walnüsse, Rosinen, Myprotein Impact Whey Isolate Vanilla Flavour, Gut & Günstig Magerquark. Päivällinen: DM Bio Mandel Honig Schnitte, Mondo Italiano (Netto) Grüne Pepperoni, Eingelegt, Gefüllt mit Frischkäse, Ener Bio Tofu Geräuchert. Välipalat/Muut: Ricola Holunderblüten, Ricola Holunderblüten. lisää...
|
|
2391 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|