Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1411 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 105,79g | Hh: 80,13g.
Aamiainen: International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer, Friendly Farms Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Never Any Chicken Breakfast Sausage, Maple Grove Farms Sugar Free Syrup, Countryside Creamery Sweet Cream Salted Butter, Goldhen Grade A Large Eggs, Philadelphia Original Cream Cheese, Hodgson Mill Almond Flour Meal. Päivällinen: Bananas, IdealShape IdealShake Vanilla Meal Replacement, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Simply Nature Organic Chopped Kale, Friendly Farms Unsweetened Vanilla Almond Milk, Simply Nature Baby Spinach & Arugula Mix, Simply Nature Milled Flax Seed. Välipalat/Muut: Fairlife 2% Milk, IdealShape Multi-Purpose Protein, Simply Nature Chia Seeds, Elevation Vanilla Whey Protein Powder, Countryside Creamery Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Sugar Free Caramel Macchiato Coffee Creamer. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Bodycombat - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|