Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1093 kcal
|
Rasva: 43,68g | Prot: 68,60g | Hh: 107,08g.
Päivällinen: Nasi Putih, Chicken Curry. Välipalat/Muut: Munchy's Oat Krunch Chunky Hazelnut, Quaker Nuts Oats Drink. lisää...
|
|
1822 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|