|
понедельник
|
62,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1477 kcal
|
Rasva: 43,08g | Prot: 107,91g | Hh: 160,91g.
Aamiainen: Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Куриное Филе Вареное, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Päivällinen: Кабачки Жареные, Берёзка Сыр Полесский, Говядина Тушеная, Био Баланс Кефирный 1%, Агро-Альянс Гречка Запаренная Кипятком. Välipalat/Muut: Домашняя Кухня Маршмеллоу с Шоколадом, Капучино. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|