Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
2899 kcal
|
Rasva: 156,83g | Prot: 148,02g | Hh: 167,42g.
Aamiainen: Данон Йогурт Натуральный с Клубникой 2,9%, Масло Подсолнечное, Кофе, Global Village Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Яйцо. Lounas: Картофельный Суп, Свежие Макаронные Изделия (Вареные), Ленивые Голубцы, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости). Päivällinen: Bruto Чипсы, Белый Медведь Пиво, Рублевский МПЗ Ребра Свиные Копченые. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lentopallo - 1 tunti, Opiskelu - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - KatyaEroxina
|