Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1811 kcal
|
Rasva: 40,41g | Prot: 191,90g | Hh: 180,34g.
Aamiainen: Гороховое Пюре, Брокколи Тушеные, VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , QNT Delicious Whey Protein Vanilla . Lounas: Брокколи Тушеные, QNT Delicious Whey Protein Vanilla , Гороховое Пюре. Päivällinen: VPLab Nutrition BCAA 2:1:1 , SAN Casein Fusion 2.2, QNT Delicious Whey Protein Vanilla . lisää...
|
|
2968 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 26 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|