Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1372 kcal
|
Rasva: 44,31g | Prot: 88,65g | Hh: 157,74g.
Aamiainen: Семга Слабосоленая, Зеленый Листовой Салат, Хлеб Бородинский, Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. Lounas: Шармель Зефир с Ароматом Ванили, Огурец (с Кожурой), Перекресток Тилапия Жареная, Угорь Копченый. Päivällinen: Лаваш Тонкий, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Зеленый Листовой Салат. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Helenikor
|