Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
72,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1909 kcal
|
Rasva: 79,58g | Prot: 79,50g | Hh: 223,12g.
Aamiainen: Колбаса Варено-Копченая, Пирятин Сыр Российский, Колбаса Докторская, Хлеб, Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Овсяная Крупа. Lounas: Тефтели Куриные, Плов с Курицей. Päivällinen: Danone Йогурт 1,5%. Välipalat/Muut: Шоколадные Печенья (с Маргарином). lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 36 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tgladusheva
|