Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2012
|
126,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2012:
|
1605 kcal
|
Rasva: 73,60g | Prot: 115,58g | Hh: 121,95g.
Aamiainen: 3-Ähren-Brot, Delikatess Hähnchenbrustfilet, Deutsches Cornedbeef, Kochschinken, Harzer Käse, Flämische Leberpastete. Lounas: Cremiger Joghurt Mild, Schmelzflocken. Päivällinen: Erbseneintopf, Weißes Fladenbrot, Frischkäse, Gegrilltes Hähnchen. Välipalat/Muut: Chipsfrisch Ungarisch. lisää...
|
|
3660 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|