Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
49,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1127 kcal
|
Rasva: 42,86g | Prot: 62,69g | Hh: 137,26g.
Aamiainen: Bonbons Manna Aux Pistaches, Latter Йогурт по-Гречески, Буренка Сливки 10% , Wholesome Сироп Агавы , Смузи с Изолятом, Зеленью и Клубникой, Navitas Naturals Семена Чиа , Манго. Lounas: PB2 Powdered Peanut Butter, Сочник, Творожная Запеканка, 100% Кленовый Сироп, Буренка Сливки 10% . Päivällinen: Дижонская Горчица, Dynamic Health Coconut Aminos, Масло Подсолнечное, Авокадо, Сыр Пармезан (Тертый), Брокколи на Пару, Краб, Vegetus Тофу с Базиликом, Смешанный Зеленый Салат. Välipalat/Muut: Миндаль, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Isopure Protein Isolate , Клементины, Яблоки (без Кожи). lisää...
|
|
1312 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 1 minuutti, Ruoanlaitto - 8 minuuttia, Kyykky - 5 minuuttia, Vaellus - 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 3 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|