Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
956 kcal
|
Rasva: 30,10g | Prot: 91,00g | Hh: 84,37g.
Aamiainen: Миндаль, Мёд, Яйцо Всмятку, Овсяная Каша на Воде. Lounas: Оливковое Масло, Креветки (Вареные или на Пару). Päivällinen: Овсяное Печенье с Бананом, Помидоры Черри, Соевый Соус, Оливковое Масло, Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Морковь, Брокколи, Кабачок, Желтый Сладкий Перец, Креветки (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Овсяное Печенье с Бананом. lisää...
|
|
1414 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|