|
Voltando 😊
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1270 kcal
|
Rasva: 50,61g | Prot: 73,81g | Hh: 102,29g.
Aamiainen: Bolinho LC de laranja e damasco, Linea Adoçante Sucralose Líquido, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Dolce Gusto Cortado. Lounas: Brasil Cacau Trufa Nozes, Malunga Creme de Leite Fresco (Orgânico), Café Expresso, Mamão Formosa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Carne de Porco Assada (apenas Parte Magra Consumida), Caponata, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Saquê, Tempura de Camarão, Tempura de Vegetais, Koni Store Sunomono, Gendai Missoshiru, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gendai Sashimi Peixe Branco, Sushiaki Niguiri de Camarão, Sushiaki Niguiri de Atum, Sushiaki Niguiri de Salmão. lisää...
|
|
1552 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tania Andrade DF
|