Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1863 kcal
|
Rasva: 98,64g | Prot: 96,05g | Hh: 148,16g.
Aamiainen: Liebendorf Сыр Тильзитер, Яйцо, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, ВкусВилл Хлеб Житный Цельнозерновой без Муки, Jarrow Formulas Кокосовое Масло. Lounas: Fresh Cafe Куриное Филе Паровое с Овощами, Fresh Cafe Салат из Свёклы с Маринованными Огурчиками, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Päivällinen: Перепечи. Välipalat/Muut: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пятерочка Помело. lisää...
|
|
2469 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Elliptinen - 1 tunti, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|