Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
107,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
2560 kcal
|
Rasva: 67,45g | Prot: 148,58g | Hh: 333,35g.
Aamiainen: 바나나, 무당 냉동 딸기, 계란후라이, 포스트 오레오 오즈, 남양유업 맛있는 우유GT (200ml). Lounas: 밥, 설렁탕. Päivällinen: 닭가슴살, 마요네즈, 방울 토마토, 현미밥. Välipalat/Muut: 스타벅스 (Starbucks) 아이스아메리카노 (Tall). lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|