Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1361 kcal
|
Rasva: 50,28g | Prot: 114,93g | Hh: 103,17g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе, Parmalat Молоко 1,8%, Клубника (Замороженная с Сахаром), Valio Сливки для Кофе 10%, Nordic Каша 4 Злака. Lounas: Куриное Филе Вареное, Кабачки Жареные, Мистраль Киноа Вареная. Päivällinen: Кабачки Жареные, Говядина Отварная, Мистраль Киноа Вареная, Био Баланс Кефирный 1%. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Семь Злаков, Кофе с Молоком, Берёзка Сыр Полесский. lisää...
|
|
2328 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 50 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|