Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
2298 kcal
|
Rasva: 90,81g | Prot: 131,93g | Hh: 236,71g.
Aamiainen: Пятерочка Гематоген с Витамином с, Савушкин Продукт Творожок Чизкейк, Nescafe Кофе Растворимый, Каждый День Молоко 2,5%, Каждый День Кета Ломтики, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые с Витаминами , Авокадо, Восточный Гость Халва Подсолнечная, Каждый День Финики Сушеные, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, Яйцо, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Простоквашино Творог 5%, Творог 9%, Геркулес Геркулес Монастырский, Каждый День Молоко 2,5%. Lounas: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Nescafe Кофе Растворимый, Каждый День Молоко 2,5%, Главплавсыр Сыр Плавленный Шоколадный, Обожайка Зефир Глазированный, по Вознесенское Крошечка Печенье Творожное, Активия Супер-Фрукты Черника, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Лента Морковь по-Корейски, Красная Цена Крабовые Палочки, Дружба Сыр Плавленый, Сормовский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Скумбрия. Päivällinen: Royal Cake Protein Cookie Кокос, Активиа Биокефирная 1%, Smartbar Гранола Лен, Кунжут и Подсолнечник. lisää...
|
|
2705 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksumatto - 47 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 49 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iulia.1995.95
|