Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1206 kcal
|
Rasva: 39,66g | Prot: 89,40g | Hh: 135,93g.
Aamiainen: Birnen, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Edeka Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Kaffee. Lounas: Äpfel, Cocktailtomaten, Möhren, Kaffee. Päivällinen: Rougette Ofenkäse, Edeka Harzer Käse, Gutfried Geflügelwurst, Rote Paprika. Välipalat/Muut: Meßmer Grüner Tee, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Kaffee, Gut & Günstig Milch, Gummibärchen, Granini Die Leichte Limo Zitrone-Minze, Grüner Tee. lisää...
|
|
2198 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sandroich
|