Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
76,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1909 kcal
|
Rasva: 79,46g | Prot: 122,76g | Hh: 177,37g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сливочное Масло, Сахар. Lounas: Оливковое Масло, Santa Maria Манго Карри, Мираторг Куриные Грудки, Простоквашино Сливки 20%, Увелка Рис Обработанный Паром. Päivällinen: Куриное Царство Курица. Välipalat/Muut: Торт клубничный, Boniposi Зефир Бело-Розовый, ВкусВилл Балык Королевский, Карусель Чиабатта Классическая, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
2723 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 3 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|