|
have your weigh loss sometimes shocked you so much you was scared to record it, because you still cant believe it? That's how I feel
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1205 kcal
|
Rasva: 23,44g | Prot: 74,31g | Hh: 192,54g.
Aamiainen: Bananas, Zoi greek yogurt, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Blueberries. Lounas: pitted prunes, Apples, Steamed Blackeyed Peas. Päivällinen: Cucumber (with Peel), Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, 99% Fat Free Smoked Turkey Breast, Young Green Onions (Tops Only), Mushrooms, Jalapeno Ranch Dressing & Dip, Banana Pepper. lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|