Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1064 kcal
|
Rasva: 53,31g | Prot: 90,08g | Hh: 65,28g.
Aamiainen: Пицца ПП, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, Авокадо, Ферма Сыр Плавленный Сливочный, Брюшки Семги, Лаваш. Lounas: Говядина Отварная, Мидии (Вареные или на Пару), Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Wafers Вафли без Начинки Соленые, Фьючефуд Фьючипсы Классические, Fitmax (Slim Diet) Заменитель Питания, Селянське Молоко 1,5%, Своя Линия Кешью, Миндаль. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ekaterina.kukhar
|