Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1196 kcal
|
Rasva: 12,59g | Prot: 94,97g | Hh: 168,28g.
Aamiainen: REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Kaffee, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Leichter Genuss Ketchup, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Korn Mühle Butter-Toast. Päivällinen: Kartoffeln, Leichter Genuss Ketchup, Satori Basmati Reis Fertig Gegahrt, Freshona Gemüsemischung Italia, Leichter Genuss Ketchup. Välipalat/Muut: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, ESN Designer Whey Protein - Cherry Yogurt. lisää...
|
|
2153 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|