Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
78 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,6 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1800 kcal
|
Rasva: 62,99g | Prot: 81,77g | Hh: 221,61g.
Aamiainen: Plus Havermout, AH Gedroogde Gojibessen, AH Blauwe Bessen en Frambozen (Diepvries), Ei, Banaan. Lounas: Plus Granola Noten en Zaden , Alpro Mild & Creamy Ongezoet, Plus Krentenbol, Rucola Sla, Oké Schouderham, Philadelphia Naturel Light, Volkoren Brood. Päivällinen: Remia Fritessaus Classic, Rundvlees Gehaktballen, AH Witte Bonen in Tomatensaus, Rundvlees of Vlees Jus, Perfekt Yoghurt Dressing, Wortelen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Välipalat/Muut: Jumbo Cheese Onion Chips, Bodymass Protein Bar, Body & Fit Whey Perfection Banana, Oké Magere Yoghurt, Bounty, Snickers, Cherrytomaten. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
 Kommentit
26 maalis 19 jäseneltä: iznadjena
|
Valt wel mee heb een tijdje de weegschaal vermeden om meer op gezonde voeding te concentreren.. merkte als ik elke dag op de weegschaal stond en ik viel wat af dat ik dan minder streng voor mezelf werd.. dus nu proberen wekelijks te wegen
26 maalis 19 jäseneltä: Biancano1984
|
Oooh oke nou je moet doen wat voor jouw werkt hoor👏🏾👏🏾 Ik weeg sochtends en savonds dan blijf ik juist streng als ik dat niet doe dan heb ik de neiging om wat lekkers te nemen hihih
26 maalis 19 jäseneltä: iznadjena
|
Werkte bij mij ook een hele tijd zo maar nu ik dichter bij mijn doel kom in eens niet meer 😏 heb weer wat vaker last van eetbuien maar kan dan beter over de lange termijn kijken val dus nig steeds af
26 maalis 19 jäseneltä: Biancano1984
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Biancano1984
|