Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2012
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2012:
|
2126 kcal
|
Rasva: 80,59g | Prot: 81,53g | Hh: 254,67g.
Aamiainen: Tea with Milk, fat free yoghurt. Lounas: Diet Coca-Cola, squares, tesco chicken noodles. Päivällinen: Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sausage Rolls, Stonebaked Vegetable Pizza. Välipalat/Muut: Sensations Thai Sweet Chilli, Tap Water. lisää...
|
|
1843 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 7 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 38 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|