Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
94,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
2487 kcal
|
Rasva: 85,59g | Prot: 160,90g | Hh: 180,32g.
Aamiainen: банан Мини, Омлет или Яичница с Овощами, Гороховая Каша, Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. Lounas: Салат из Помидоров и Огурцов, Кролик Тушеный, Лента Индейка Филе с Бедра. Ennen päivällistä: Сливы. Päivällinen: Флэк Вобла Сушеная, Семга Запеченная, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное. Iltapala: Био Баланс Кефирный 1%, Био Баланс Кефирный 1%, Адреналин Раш Энергетик, Киви. lisää...
|
|
4892 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 4 tuntia, Jumppa - 3 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|