Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 marraskuuta 2012
|
47,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 09 marraskuuta 2012:
|
1677 kcal
|
Rasva: 41,93g | Prot: 63,06g | Hh: 258,70g.
Aamiainen: Simply Maize, Yoplait Greek 100 Strawberry, Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Organic Oats & Honey Granola Cereal (2/3 cup). Lounas: Seafood Snackers, Quinoa with Peas, Beans, & Corn, Provolone-Mozzarella Cheese Sticks, Melt Milano Cookies (Pepperidge Farm), Grape Tomatoes, Gum, Soybeans (Edamame), Jicama, Egg. Päivällinen: Homestyle 100% Imported Parmesan Grated Cheese, Prego Meat Sauce, Muller's Spaghetti. Välipalat/Muut: Old Fashioned Pretzel Sticks, Cadbury Double Chocolate Ice Cream Bar. lisää...
|
|
1863 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti, Kotityöt - 3 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - The Blue Box
|