Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
55,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1484 kcal
|
Rasva: 52,09g | Prot: 109,04g | Hh: 151,36g.
Aamiainen: Мёд, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ржаной Хлеб, Апельсин. Lounas: Ананас, Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Оливковое Масло (Первого Отжима), Оливки, Рыба на Гриле, Дорадо. Päivällinen: Сыр Чеддер, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Грудка Индейки. Välipalat/Muut: Клубника, Грейпфрут, Фундук Сушеный, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
1658 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wangxue19
|