Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 maaliskuuta 2019
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 11 maaliskuuta 2019:
|
1526 kcal
|
Rasva: 75,68g | Prot: 67,24g | Hh: 147,15g.
Aamiainen: Чай, Сливочное Масло, Сахар, Пшеничный Хлеб, Сава Карбонад Домашний, Глобус Печенье Сдобное Царский Десерт, Пряники. Lounas: Добрый Сок Томатный, Карусель Салат из Свежей Капусты, Магнит Рулет Рыбный в Панировке, Гречка Отварная. Päivällinen: Пряники, Домик в деревне Молоко 3,5%, Капуста Тушеная, Эколь Колбаски Полукопченые Охотничьи. Välipalat/Muut: Баклажаны с Томатным Соусом и Сыром, Омлет с Молоком. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yatman4ikk88
|