Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2019
|
110,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 18,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2019:
|
1079 kcal
|
Rasva: 47,00g | Prot: 97,87g | Hh: 67,03g.
Aamiainen: Chá de Hibisco, Pão Integral, Ovo Mexido. Lounas: Cenouras Cozidas, Repolho Refogado, Couve-de-Folhas, Coxa de Frango, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Päivällinen: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Omelete. Välipalat/Muut: Maçã. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|