Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
95 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 15 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
2332 kcal
|
Rasva: 58,56g | Prot: 87,26g | Hh: 375,54g.
Aamiainen: Becel Margarina Original, Abacaxi, Melitta Café sem Açúcar, Italac Leite Integral, Pão Francês. Lounas: Carne de Panela, Quero Feijão Carioca, Quiabo Cozido, Batata Inglesa Cozida, Abacaxi. Päivällinen: Banana Prata, Carne de Vaca Moída, Turquesa Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Santa Helena Doce de Amendoim Gibi, Nescau Achocolatado, Leite (Leite Integral), Mabel Rosquinha de Coco. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Imetys - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - viviane azambuja
|