Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 32,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
792 kcal
|
Rasva: 40,87g | Prot: 61,78g | Hh: 41,59g.
Lounas: Seven Boys Pão Integral com Castanha e Nozes, Formosa Queijo Mussarela. Päivällinen: Formosa Queijo Mussarela, Frimesa Creme de Leite, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Ovo Cozido. lisää...
|
|
2939 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|