Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 heinäkuuta 2010
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 97,59g | Prot: 77,47g | Hh: 89,96g.
Aamiainen: hollandaise sauce, eggs, home fries, corn beef hash. Välipalat/Muut: eas whey protein, 1% milk. lisää...
|
|
2452 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 25 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|