Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
129,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,1 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
2279 kcal
|
Rasva: 71,60g | Prot: 252,14g | Hh: 154,86g.
Aamiainen: Red or Cayenne Pepper, Bananas, Apples, Egg, Elevation Protein Powder, 2% Fat Milk, Spectrum Chia Seeds. Lounas: Potato Salad, Publix Chicken Drumsticks. Päivällinen: Spectrum Chia Seeds, Egg, Elevation Protein Powder. Välipalat/Muut: Kroger Fat Free Cottage Cheese, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain (Cup). lisää...
|
|
5626 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti ja 12 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 35 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 25 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - donalddriver
|