Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 40,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
2166 kcal
|
Rasva: 99,45g | Prot: 118,57g | Hh: 204,02g.
Aamiainen: Alpen Gold Шоколад Max Fun, Авокадо Авокадо, Геркулес Хлеб, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо Всмятку. Lounas: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Сельдерей, Кунжутное Масло (Тахини), Оливковое Масло, Нут (Вареный). Välipalat/Muut: Азбука Вкуса Овощной Микс: Огурцы, Помидоры Черри, Плов с Говядиной, Купаты, Красное Яблоко, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%. lisää...
|
|
3438 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Elliptinen - 45 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|