Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
3232 kcal
|
Rasva: 46,78g | Prot: 402,80g | Hh: 288,24g.
Aamiainen: Bubi Quark, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Cookies & Cream, Peak Glutamin, Crownfield Cornflakes, Bio Primo Curcuma Pulver, Bio Primo Macs Pulver. Lounas: Lidl Apfelmus, Gut & Günstig Hähnchen Brust-Filets, Gut & Günstig Pfannengemüse Französische Art, Kartoffelpüree. Päivällinen: Magnum Double Caramel, Body & Fit Micellar Casein Perfection. Välipalat/Muut: Alnatura Reis Waffeln Natur, Body & Fit Whey Perfection, Body & Fit Casein Coockis, Bubi Quark. lisää...
|
|
3126 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|