|
16%
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2012:
|
1437 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 96,52g | Hh: 135,52g.
Aamiainen: Flax N Whey Protein, Рассольник, Холодный Кофе с Молоком. Lounas: Рассольник. Päivällinen: Сырники Wefit, Запеченная или Жареная Форель, Жареная Баранина, Соленые Огурцы с Укропом, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Välipalat/Muut: Сухарики Ржаные, Пиво, Хурма, Сухарики Ржаные. lisää...
|
|
2288 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|