Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2012
|
126,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2012:
|
1771 kcal
|
Rasva: 81,27g | Prot: 87,04g | Hh: 169,96g.
Aamiainen: Grüner Tee, Kristallzucker, Gekochtes Ei, Schmelzkäse würzig, Edelcreme mit Champignons, Heringssalat, Butter, Roter Heringssalat, Goldsaft, Brötchen, Flämische Leberpastete. Lounas: Zwiebeln, Schweinesteak oder Schnitzel, Brötchen. Päivällinen: Harzer Käse, Räucherlachs, Flämische Leberpastete, Pikanter Fleischsalat, Bauernmild, Paderborner, Butter, Frischkäse. Välipalat/Muut: Popcorn, Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
3560 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - aholliday
|