Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
62,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 58,06g | Prot: 74,86g | Hh: 141,65g.
Aamiainen: Красная Смородина, Nordic Каша 4 Злака, Valio Сливки для Кофе 10%, Parmalat Молоко 1,8%, Nescafe Dolce Gusto Кофе. Lounas: Картошка Тушеная, Куриные Грудки (Жареные), Куриный Суп, Салат Овощной. Päivällinen: Starbucks Сэндвич с Тунцом. Välipalat/Muut: Starbucks Ролл-Сэндвич с Красной Рыбой, Молочное Дело Творобушки, Сыр Российский, Хлеб. lisää...
|
|
2314 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Vaellus - 50 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|