|
Beautiful fall day -- feeling good & strong as I start the weekend:)!
|
54,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2012:
|
1774 kcal
|
Rasva: 71,88g | Prot: 70,24g | Hh: 196,89g.
Aamiainen: walnuts, Blackberries, Blueberries, Strawberries, Good Food Made Simple Unsweetened Steel Cut Oatmeal. Lounas: Roasted Turkey Harvest Salad. Päivällinen: Trader Joe's Chicken, Barley & Vegetable Soup. Välipalat/Muut: Chocolate Covered Raisins, Snickers - Fun Size, Reese's Peanut Butter Cup - Fun Size, Magic Cookie Bar, red wine, Grapes, Milk Chocolate Meal Replacement Shake, Carrot sticks, Spinach Dip, Coconut Water Zico, FullBar Vanilla Dream Shake. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|