Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
51,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1985 kcal
|
Rasva: 60,21g | Prot: 126,85g | Hh: 244,40g.
Aamiainen: Данон Творог Мягкий 5%, Яйцо Куриное, Рязаночка Мука Пшеничная Цельнозерновая, Черная Смородина, Тыква, Кудесница Мука Кукурузная, Корица. Lounas: Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic, Сельдерей, Укроп, Куриное Царство Куриное Филе без Кожи, Bornier Горчица Дижонская, Милково Сыр Моцарелла, Данон Йогурт 2,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Геркулес Геркулес Традиционный, ВкусВилл Яблоки Богатырь, Магнит Банан, Экомилк Масло Сливочное 72,5%, Магнит Чёрная Смородина Замороженная, Корица. Välipalat/Muut: Smartbar Умный Батончик в Глазури с Шоколадом, Egoiste Кофе Молотый. lisää...
|
|
1896 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Pyöräily (Kuntopyörä) - 1 tunti, Tiskaus - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ekaterina Shev
|