Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
105,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 35,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1232 kcal
|
Rasva: 31,67g | Prot: 94,86g | Hh: 134,84g.
Aamiainen: Коломенское Бутер Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: ВкусВилл Котлеты Рыбные из Трески в Панировке , Мистраль Булгур Отварной, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Куриное Филе Жареное без Масла, Огурец (с Кожурой), Сиртаки Сыр Рассольный для Греческого Салата Classic . Välipalat/Muut: Epica Йогурт Питьевой Киви-Шпинат , Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, ВкусВилл Морс Облепиховый, Пятерочка Груша Желтая. lisää...
|
|
3025 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - krasotka_ksu
|