Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1457 kcal
|
Rasva: 69,99g | Prot: 117,41g | Hh: 84,69g.
Aamiainen: Аккураевый Мёд, Киприно Сыр Голландский, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%, Santal Красный Грейпфрут. Lounas: Свинина, Ярмарка Кускус с Томатами, Огурец (с Кожурой), Яйцо (Целое), Яичный Белок, Кунжутное Масло, Соевый Соус, Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Пекинская Капуста. Päivällinen: Минтай Запечённый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Välipalat/Muut: Аккураевый Мёд, Santal Красный Грейпфрут, Дмитровский Молочный Завод Творог 9%, Молочный Край Ряженка Термостатная 3,2%. lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretta55555
|