Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1598 kcal
|
Rasva: 68,77g | Prot: 123,16g | Hh: 116,29g.
Aamiainen: Doppelherz Omega-3, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla. Lounas: Ja! Feine Quark-Creme Pfirsich-Maracuja, Fol Epi Hauchfein, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Päivällinen: Herta Finesse Schinken mit Belém-Pfeffer, Ja! Peperoni Mix, Zucker, Milchkaffee, TiP H-Vollmilch 3,5%, Myprotein Impact Whey Isolate Chocolate Brownie. Välipalat/Muut: Ricola Holunderblüten. lisää...
|
|
2346 kcal
|
Harjoitus:
Sh'bam - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|