Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1853 kcal
|
Rasva: 51,34g | Prot: 93,76g | Hh: 254,27g.
Aamiainen: Café con Leche, Salsa de Tomate, Hacendado Pan de Molde Integral. Lounas: Mercadona Carne Picada de Vacuno, DIA Natillas, Guiso de Lentejas, Pan Blanco. Päivällinen: Salsa de Soya (Soja), Hacendado Biscotes Integrales, Hacendado Tomate Frito, Roler Hamburguesa de Vacuno, Hacendado Menestra de Verduras. Välipalat/Muut: Hacendado L.Casei, DIA Mousse de Chocolate con Leche, Café con Leche Semi Descremada, Manzana, Mandarina. lisää...
|
|
1946 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jesica Molina
|