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Guten Morgen ihr Lieben! 😃🙋♀️🤗☀️ na das ist jetzt eine Überraschung! Normal bunkert mein Körper doch nach dem Sport immer erst mal
Wasser, gerade, wenn ich danach solch einen muskelkater habe 🤔 aber ich nehme es natürlich gern! Hab heut morgen dann mal wieder den Bauchumfang gemessen, und da darf ich auch -2cm verbuchen! Also stimmt der Kurs doch wieder! Juhu!💪🏼🎉 ich wünsche euch einen tollen Mittwoch!
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63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
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1425 kcal
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Rasva: 32,92g | Prot: 83,14g | Hh: 186,91g.
Aamiainen: Banane, Radieschen, Brunch Tomate Ricotta, Lindenhof Gouda Mild Leicht 17% Fett Absolut, Delikato Sahnemeerrettich, Norfisk Delikatessen Lachs Forelle, Leicht & Cross Knusperbrot Kräftiger Roggen, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Thomy Hollandaise Legere, Rapsöl, REWE Bio Fusilli Grüne Erbsen, Zwiebeln, Champignons Frisch, Edeka Blattspinat, Iglo Müllerin Art. Päivällinen: Chia-Samen, Zucker, Edeka Bio Apfelmark, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Fabulo Weichweizengrieß. Välipalat/Muut: Radieschen. lisää...
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Painonpudotus 4,2 kg viikossa
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