Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
102 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 27 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1628 kcal
|
Rasva: 95,28g | Prot: 20,04g | Hh: 184,04g.
Aamiainen: Ашан Сухари из Хлеба, Бахетле Салат Вегетарианский, Омега Льняное Масло Нерафинированное, Грейпфрут. Lounas: Банан, Виноград. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Грецкие Орехи, Ашан Сухари из Хлеба, Окей Салат "Метелка". Välipalat/Muut: Чай Зеленый с Медом, Сушки, Огурец (с Кожурой), Хлеб Дарницкий. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|