Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2012
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2012:
|
2372 kcal
|
Rasva: 76,26g | Prot: 106,21g | Hh: 182,56g.
Aamiainen: Aardbeien, Mild & Creamy Naturel, Muesli (Gedroogd Fruit en Noten). Lounas: Original, Cherrytomaten, Avocado's, Tonijn in Water (uit Blik), Ei. Päivällinen: Pinot Gris (Grigio), Pinot Gris (Grigio), Geroosterde of Gebakken Kipfilet, Gebakken Aardappelen, Groene Olijven, Cherrytomaten, Venkel. Välipalat/Muut: Suikerpinda's, Pinot Gris (Grigio), Luchtige Chocoladetaart, Gezoete Cranberries, Bananen, Volkorenmeel, Ei, Gojibessen, Whey Perfection. lisää...
|
|
2362 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 35 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Seisominen - 1 tunti, Shoppailu - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 23 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Utmientje
|