Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
64,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
2085 kcal
|
Rasva: 91,52g | Prot: 80,30g | Hh: 234,32g.
Aamiainen: Яйцо, Альпен Гольд Молочный Шоколад, Parmalat Молоко 3,5%, ВкусВилл Мука Пшеничная Цельнозерновая Тонкого Помола, ВкусВилл Мука Рисовая Цельнозерновая, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. Lounas: Fresh Cafe Салат из Зеленой Редьки с Морковью , Fresh Cafe Котлета Куриная, Азбука Вкуса Гречка Отварная с Маслом. Päivällinen: Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное, Помидоры Черри, Первая Свежесть Бифштекс Изобилие с Беконом, Barilla Спагетти #5. Välipalat/Muut: Пятерочка Банан, Акконд Отломи Конфеты Оригинальные, Dr. Korner Чипсы Цельнозерновые Кукурузно-Рисовые с Томатом и Базиликом, Б.Ю. Александров Чизкейк с Молочным Шоколадом , Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
1957 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 1 tunti, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Жирныйжирныйпоездпассажирный
|