Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 heinäkuuta 2010
|
60,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 26,30g | Prot: 98,94g | Hh: 174,58g.
Aamiainen: kraft fat free mozzarella cheese, bottled water, big tex orange juice, lemon juice great value, reduced sugar strawberry preserves, Whole wheat english muffin thomas', egg. Lounas: bottled water, big tex orange juice, Easy Turkey Spaghetti. Päivällinen: bottled water, big tex orange juice , corn on the cob, Whole Wheat Baked Chicken Tenders. Välipalat/Muut: no sugar added cappucinno chunky chocolate. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 2 minuuttia, Ajaminen - 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kmaxwell08
|